«привет! я недавно стала об этом задумываться и обнаружила, что не могу заниматься уроками, если на фоне что-нибудь не играет: какой-нибудь фильм, музыка, видос… и не могу ничего смотреть, не играя в телефон. может, это симптомы сдвг?»
— да, это возможные симптомы сдвг.
на психотерапии мне объяснили это так: представь, что основная задача (которую тебе реально нужно выполнить) занимает лишь часть твоего внимания; при этом незанятый объем внимания перескакивает с одного на другое в поисках объекта фокуса, и эти скачки сильно мешают сосредоточиться на главной задаче. если дать мозгу вторую задачу (не требующую сильной концентрации), просто чтобы его занять, сосредоточиться на главном будет гораздо проще.
лично мне, например, обязательно нужен и физический, и аудиальный стимул. если основная задача предполагает движение или работу руками, мне надо включить на фоне что-нибудь левое, просто чтобы занять уши. если же мне надо сосредоточиться на слушании, нужно обязательно занять руки. именно поэтому я в школе на уроках всегда рисовала.
via get well